からだが変わる体幹ウォーキング
金哲彦(著)
/平凡社新書
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いま、ウォーキングに励む人が増えている。けれども、正しく"歩けている人はとても少ない。効率の悪い我流ウォーキングはもう卒業!カリスマコーチが「走りのメソッド」を生かした、目からウロコの歩き方をやさしく解説。「三つのポイント」であなたの歩きと身体が変わる。今日から始める、"身体に効く"ウォーキング。"
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商品情報
- シリーズ
- からだが変わる体幹ウォーキング
- 著者
- 金哲彦
- 出版社
- 平凡社
- 掲載誌・レーベル
- 平凡社新書
- 書籍発売日
- 2009.05.15
- Reader Store発売日
- 2015.05.16
- ファイルサイズ
- 18.1MB
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文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.5 (18件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
リモートワークを7月から初めて5カ月ぐらいになるんだけど、オフィスに居るよりもさらに体を動かしていない事を実感するので、仕事が終わってからウォーキングを始めるようにした。
レビューの続きを読む
だいたい、1時間 4kmぐらい。
歩く事には慣れてきたけど、だからと言って体調が良くなったかというとそうでもない。
現状維持といった所か。
歩いてなかったら、もっと悪い方向に行ってたかもしれないが。
で、この本は奥さんがどこかからもらってきた物らしい。
ウォーキングの大切さや、正しい歩き方が大事だとか、体幹を感じる事が大事だとか・・・そういう能書きばっかりで具体的な歩き方についてはそんなに多くない。
だから、この本を読んだからと言ってよい歩き方が理解できたわけでもない。
ん~、ダメじゃん。(笑)
私は、このようなハウツー本は嫌いなんだな。
で、カラダを使った物とかスポーツものは断然動画の方が解りやすい。
今じゃ、YouTubeで腐るほどあるんで、そっちの方が良いと思う。
ただし、有り過ぎるのでどれを見たら良いのか、今度はそっちに迷うが。
という事で、読みましたよ、というだけの記事になってしまいました。投稿日:2020.11.25
●「肘を後ろに引く」ことで、肩甲骨を動かす腕降りができる。
●歩く時間は、血糖値が低く、脂肪が燃えやすい「朝」が良い。
●1回に歩く時間を増やす。ウォーキングの強度=時間です。投稿日:2019.01.13
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