1日1回ひねるだけ!自分でできる「骨盤矯正」ダイエット

松岡博子(著)

 /

アドレナライズ

作品情報

12の体形別でわかりやすい、ゆがみ直し体操!

 体のゆがみは、体を支える背骨から始まり、体全体へと広がっていきます。背骨は、体を支える大黒柱。大黒柱がゆがめば、体全体がゆがみ、さまざまな障害が生じてしまいます。反対に、背骨がキレイで元気なら、美しく健康でいられるのです。
 1日1回、ひねるだけ! ゆがみ直し体操ですっきりモテ美人になりましょう。

第1章 体を変えれば、気持ちも変わる!
 「ゆがみ」は体の危険信号
 体がゆがむといろんな不調を招く
 体がゆがむと心もゆがむ!
 背骨は柔軟だからこそ、ゆがみやすい
 背骨がゆがむと太るってホント!?
 定期的に開閉する女性の骨盤
 仙骨と尾骨のゆがみも不調の原因
 「骨盤矯正体操」でアンチエイジング!
 「すっきりモテ美人」を目指しましょう!
 コラム1 反対側を使おう!

第2章 12の体型でわかる性格と体の特徴
 あなたの体型は、あなたを映す鏡
 あなたの「生まれつきの体型」をチェック!
 あなたはどのタイプ?
 今日の「お疲れゆがみ」をチェック!
 コラム2 よい睡眠で若返る

第3章 12の体型別・1日1回ひねるだけ! 松岡式「骨盤矯正」ダイエット体操
 1日たった1分でゆがみも気分もスッキリ!
 陽にも陰にも傾き過ぎない体を目指そう!
 体操を行う前にチェック! 6つのルール
 コラム3 スッキリ美人の習慣

第4章 悩み別・らくちんケアで美人をつくる!
 1 ダイエットに効くパーツ別おすすめ体操
 コラム4 魅力的なお尻の作り方
 2 つらい痛みに効く体操&ケア
 3 女性に多いトラブルに効くケア&体操
 4 心の悩みに効くケア&体操
 コラム5 毎日をイキイキ過ごすヒント

●松岡博子(まつおか・ひろこ)
アケビ均整院主宰。身体均整法学園で身体均整法を学ぶ。高田馬場の治療所で、均整師として活躍。高い治療実績をあげている。著書・監修本に、『骨盤ゴロ寝ダイエットハイパー』(世界文化社)、『ホルモン調整で病気が防げる治せる知恵とコツ』(主婦の友社)、『病気知らず!ゆがみとり背骨体操』(青春出版社)、『腰・ひざ・肩・くびを楽にする本』(主婦の友社)、『冷え取り気血ストレッチ』(PHP研究所)など多数。

もっとみる

商品情報

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

1日1回ひねるだけ!自分でできる「骨盤矯正」ダイエット

  • 試し読み
  • 新刊通知

    • 松岡博子

    • 1日1回ひねるだけ!自分でできる「骨盤矯正」ダイ

    もっとみる

    この作品のレビュー

    平均 0 (0件のレビュー)

    レビューを書く

    0
    0
    0
    0
    0

    新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。

    • ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
    • ・買い逃すことがありません!
    • ・いつでも解約ができるから安心!

    ※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。

    ※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。

    不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)

    ※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。

    ※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。

    お支払方法:クレジットカードのみ
    解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です

    続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。

    • ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
    • ・買い逃すことがありません!
    • ・いつでも解約ができるから安心!
    • ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!

    ※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。

    ※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。

    不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)

    ※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。

    ※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。

    お支払方法:クレジットカードのみ
    解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能です

    Reader Store BOOK GIFT とは

    ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
    贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
    ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。

    ※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
    ※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
    ※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
    ※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
    ※ポイント、クーポンの利用はできません。

    クーポンコード登録

    登録

    Reader Storeをご利用のお客様へ

    ご利用ありがとうございます!

    エラー(エラーコード: )

    本棚に以下の作品が追加されました

    追加された作品は本棚から読むことが出来ます

    本棚を開くには、画面右上にある「本棚」ボタンをクリック

    スマートフォンの場合

    パソコンの場合

    このレビューを不適切なレビューとして報告します。よろしいですか?

    ご協力ありがとうございました
    参考にさせていただきます。

    レビューを削除してもよろしいですか?
    削除すると元に戻すことはできません。