ゆるす力
植西聰(著)
/幻冬舎新書
作品情報
「この仕打ちは一生忘れられない」「納得がいかない」「腹が立って仕方ない」――など、誰の人生にも「ゆるせないこと」が起こる。その奥底にある憎しみや怒りの感情は、手放さないと、どんどん増幅してあなたをむしばんでいく。ゆるすことは確かに難しい。それでも、「怒っても自分が苦しくなるだけ」「ゆるせない事実そのものは忘れなくてよい」「すべては神様がくれた気づきのチャンス」などと考えることで、気持ちを前向きに転換できる。マイナスの感情から自分を解放し、幸せになる第一歩を踏み出すための書。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.2 (7件のレビュー)
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魔法の言葉♬『私は鈍感!』
家族、職場の人、近所、怒りの度合いは違うけど
怒りの手放し方を学びました。
早速実践したいと思います。投稿日:2023.06.02
許す、許さないのなら許すほうが都合が良い。だが誰しもが許せる器を持っているとはいいがたい。
そして、一番問題なのは自分が許したとしても相手が許してくれるかどうか。この点に関していろいろと論点はあ…るのかもしれないが、すべてはすべて自分が背負い込むことになるのがどうにも辛すぎる。
呼吸法で神経を落ち着ける
石ころを握る
目をつぶって数を数える
鏡の中の自分を説得する
おまじないの言葉をつぶやく
シャワーを浴びながら大声を出す
肯定的な独り言を自分に聞かせる
見る景色を変える
筋肉を伸ばす
脱力系のキーワードをつぶやく
自然に触れる
紙に書いて燃やす続きを読む投稿日:2018.09.17
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