血液サラサラで、病気が治る、キレイになれる 体を温めて元気になれる石原式健康法
石原結實(著)
/PHP文庫
作品情報
血液の汚れは、さまざまな病気や体調不調の原因になります。また、肌あれ、肥満、髪の傷みなど、美容面にも悪い影響を及ぼします。では、血液をサラサラにするにはどうすればよいのでしょうか? その答えは、からだを冷やさない生活をすることなのです。本書では、食事療法中心のユニークな治療法に定評のある著者が、血液を汚す原因となる「冷え」を取り除く生活習慣や食事メニューをやさしく紹介します。“からだを温める食べ物と冷やす食べ物”“「冷え」と「水」と「痛み」の関係”“簡単にからだが温まる「ショウガ紅茶」の作り方“全身の血流をよくする入浴法”など、日常的に取り入れることのできる健康法が満載です。肩こり、アレルギー、月経痛など、症状別の対処法も詳しく紹介。がんの予防法についても解説します。クスリに頼らず、人間が本来もっている力を引き出し、健康と美を手に入れましょう。『血液サラサラで、キレイになろう!』を改題。
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商品情報
- 著者
- 石原結實
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHP文庫
- 書籍発売日
- 2003.12.01
- Reader Store発売日
- 2012.09.07
- ファイルサイズ
- 2.7MB
- ページ数
- 200ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (1件のレビュー)
-
書店で何度も見かけ、少し立ち読みして参考にしたりしていたが(ごめんなさい!)、結局もうちょっと詳しく知りたくなって買ってしまった。今となっては買ってよかった。本書で説明されている様々な方法は、すでにわ…たしの生活の一部となっている。
サブタイトルに「体を温めて元気になれる石原式健康法」とあるように、とにかく体を温めて血流を良くすれば様々な症状が軽減し、肌も美しく整い、スリムになってゆくという、一石二鳥ならぬ一石三鳥の健康法が解説されている。プロローグに「女性の『おなか』を検診すると、9割以上の人が、ちょうどへそを境にして、まるで横線でも引いたかのように、その上と下とで体温が違います。へその下の部分が、へその上の部分にくらべて明らかに冷たくなっているのです」と書いてあるのを読み、9割という数字に恐ろしくなりつつも、え〜ほんとにそうなのかなという気もしていた。試しに自分のおなかに手を置いてみると、なんと、本当に下腹部の方がひんやり冷たいのだ。これには愕然とした。それからだ。この本に書いてあることを実践してみようと思ったのは。
意外だったのは、水分を摂りすぎは良くないということと、朝食はしっかり摂ってはダメということだった。水分については、これまでは意識してちょくちょく飲んだほうがいいと言われてきたが、あまり体を動かさない人がお茶や果物を取りすぎると、余分な水分が体内にたまり、体が冷えてしまうのだという。また朝食については、前日の晩からの軽い断食状態にあるため、少量にしておくのが人間の生理にかなっているらしい。そうすることで、体の力が消化吸収に集中しなくて済むために、排泄も促され便秘の解消にもなるということだ。
この他に、「体を『温める』食べ物と『冷やす』食べ物」、「下半身の筋肉を動かす」、「美肌づくりのポイント」、それに、頭痛、肩こり、むくみ、月経通、肥満、カゼ、アレルギーなど、様々な体の悩みへの対処法が載っており、どれも実践してみたくなるものばかり。科学的な薬を服用することなく、人体の生理にかなった方法で、自然に調子を整えてゆく。実際、わたしはここに載っていたショウガ紅茶を試し、入浴前のスクワットで下半身の筋肉を動かし、食事にも気をつけるようになったら、体重が今のところ2〜3kg減った。これからも続けていけば効果はさらに期待できるのではと思っている。このくらいなら気軽にできることだし、だまされたと思って試してみる価値はあるだろう。(2004.1.15)続きを読む投稿日:2009.07.14
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