なぜ、「これ」は健康にいいのか？
小林弘幸(著)
/サンマーク出版
作品情報
人間が生きていく上で「脳」と同じくらい大切なもの、それが「自律神経」です。これまであまりその重要性が知られてきませんでしたが、自律神経が安定して機能するおかげで、私たちは呼吸し、心臓を動かし、毎日健康な状態を維持することができています。この自律神経のバランスを自由自在にコントロールできるとしたら、私たちは生涯にわたって健康に生きることができるといっても過言ではありません。そのための具体的な方法を、自律神経研究の第一人者であるドクターが豊富な事例とわかりやすい説明で語りつくした一冊。数多くのトップアスリートや芸能人を指導してきた経験から、究極の健康法の秘密に迫ります。
【目次より】
●女性が男性よりも長生きするのはなぜだろう？
●副交感神経の働きを高めることが「最高の健康法」
●季節の変わり目に風邪をひく人が増えるのはなぜ？
●ジョギングよりウォーキングのほうが健康効果は断然高い
●石川遼はなぜタイガー・ウッズの歩き方に着目したのか？
●自律神経のバランスが崩れると、免疫力も低下する
●便秘に悩む人は朝一番にコップ一杯の水を飲みなさい
●「食後に眠くならない食べ方」を知っているか？
●運動するなら、朝と夜、どっちがいいのか？
●呼吸には体の状態を一瞬にして変える力がある
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商品情報
- シリーズ
- なぜ、「これ」は健康にいいのか？
- 著者
- 小林弘幸
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2011.04.25
- Reader Store発売日
- 2012.08.03
- ファイルサイズ
- 0.6MB
- ページ数
- 223ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 （143件のレビュー）
-
なるほど～と思います。
体調の良し悪しの根幹は「交感神経」のバランスにあり！
それを解りやすく解説しています。
交感神経のバランスのとり方や簡単な体操も載っています。
なぜ、交感神経のバランスが崩れるのか・バランスが崩れるこ…とによって
どういう症状があらわれるのかを先生が実際に診た患者さんを例に解説しています。
私もこれを読んでからは、ときどき「今バランスはいいのか？」と身体の状態を気にするようになりました。続きを読む投稿日：2013.10.06
-
自律神経を良くすることで、様々な症状を改善できる理由が書かれています。本書の発行以降に自律神経に関する本が多々出版されているため、目新しい情報は少ないかもしれません。
投稿日：2023.05.12
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