毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法
吉岡利貢(著)
/SBクリエイティブ
作品情報
市民ランナーの多くは、男女とも限られた時間を有効活用しなければならないビジネスパーソンであることがその背景にある。そこで、自らもランナーであり、効率的(効果的)なトレーニング法を研究している筑波大学体育センターの吉岡利貢準研究員が、「マラソンの自己ベスト更新には自転車トレーニングが近道」というこれまでの常識にはない観点から、走行距離を減らして故障を防ぎ、走力を上げられる独自のメソッドと効果的な練習法を指南する。
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商品情報
- 著者
- 吉岡利貢
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- SBクリエイティブ
- 書籍発売日
- 2011.09.16
- Reader Store発売日
- 2012.06.22
- ファイルサイズ
- 6.3MB
- ページ数
- 216ページ
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この作品のレビュー
平均 3.4 (35件のレビュー)
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トレーニングは、走ることだけではない
マラソンのトレーニングというと、走ることばかり考えがちですが、クロストレーニングの重要性が説かれた本です。学生時代から長距離には取り組んできましたが、ただは強いるだけでは、筋肉を刺激できないということ…を、この本により思い知らされました。続きを読む
投稿日:2013.10.03
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短い距離の練習で良いという意味ではない
キャッチーな題になっていますが、筆者が言いたいことは、むしろ月1000kmなどを走りこんでしまう(市民ランナーなら500kmとか)ことによる弊害を避けるためにクロストレーニングを導入しようということだ…と思います。自転車トレーニングを科学的に分析した点でランナーにとって、怪我を避け練習の多様化を示すわかりやすい良書だと思います。さっそく練習に取り入れています。続きを読む
投稿日:2014.01.13
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