「怒り」のマネジメント術 できる人ほどイライラしない
安藤俊介(著)
/朝日新書
作品情報
5000人以上の「怒り」を見てきた専門家による究極の実践的メソッド。
・カチンときた瞬間に、その怒りの強さを数値化する
・話している相手にムカついたら、ケータイの傷を数える
・イライラしたら、ゴルフのベストショットをイメージする
・怒りを記録し、自分の怒るクセを見抜く
怒りをマネジメントできれば、人生が変わる!
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商品情報
- シリーズ
- 「怒り」のマネジメント術
- 著者
- 安藤俊介
- 出版社
- 朝日新聞出版
- 掲載誌・レーベル
- 朝日新書
- 書籍発売日
- 2011.09.30
- Reader Store発売日
- 2012.06.15
- ファイルサイズ
- 0.8MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 3.8 (49件のレビュー)
-
アンガーマネジメントの入門書です。
アレルギーと同じメカニズムで起こる怒りに対して、即効性のある対症療法と長期的な体質改善の方法を提案しています。
コアビリーフという個人的なこだわりの調整、「なんで」…より「どうしたら」のほうが非難なく建設的、アンガーログで自己分析、などの役立つ手法が盛り沢山です。
読みやすい筆致でスラスラと進みますが、活かせる情報が多く収録されていると感じました。続きを読む投稿日:2023.07.07
アンガーマネジメントの断片的な情報は耳にしていたが、やはり体系的に纏まった情報を読むと役に立つなと改めて感じた。
怒りとアレルギーの構造は似ていて、アレルゲンや怒りのきっかけの出来事それ自体が悪いので…はなくそれを受け取る人間側に原因があると考える方法論で、解決方法も取り敢えずその場の怒りを抑える「対症療法」とそもそも怒らない体質に変える「体質改善」とでマネジメントを試みます。
方法論も実際行動するのは手が掛かりますが、やれば効果がありそうなもので、早速やってみたいと思いました。
ただ、全207ページ中、怒るのが損でマネジメント出来るのが得だとの説明に74ページも費やすのは前置きが少し長すぎる気がした。続きを読む投稿日:2022.02.11
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