「下半身」を鍛えれえば人生は必ずうまくいく
猪狩大樹(著)
/Nanaブックス
作品情報
650万年分の人類の叡智を活用した、現状を打破する驚異の生活週間術「日の出ウォーキング」。
この驚くべき習慣術の内容はいたって簡単で、「日の出」とともに起きて、毎朝歩くだけ。たったこれだけを5年間続けた著者が手に入れたものは以下の通り、昇進と年収アップ、集中力、タイムマネジメント力、段取り力、知識欲、新たな人脈、チャレンジ精神、腰痛の激減、素敵な笑顔、心の余裕、家族・同僚との良好なコミュニケーション、体重の10kg減、規則的な生活パターン、「ゴールデンタイム」と呼ぶべき出勤前の空き時間などなど。あなたも「日の出」とともに起きてウォーキングで「下半身」を鍛えるだけで、こんなに手に入ってしまうのです!
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.0 (6件のレビュー)
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朝ウォーキングをするとドーパミンなどの影響で身体だけじゃなくて精神的にも健康になってプラス要素が多い。寝る前にひらめきたいことを書き出し、歩く前に確認して出かけるとひらめき度が高まる。まずは週末から3…0分のウォーキングから始めてみよう。
早寝早起き、1日2食、冷水シャワーはかなりハードルが高いが再度ウォーキングを始めるために背中を押してくれた。
昨年夏に5時起きして受験生の子供を起こして、私は30分のウォーキングをしていた。今思えばあのウォーキングでかなり体調がよくなった。やっと暖かくなってそろそろ始めようかな?と思った時にインスパの先生にも下半身をもう少し鍛えた方がいいと言われ、そういえば、この本借りてたと思って早速ご縁を感じて読んでみた。
著者が自己啓発に関する文献も読み漁って到達したウォーキングとポジティブシンキングの融合した本。
その為には早く寝なきゃ!
インスパイリングエクササイズで習ったぅオーキングエクササイズを入れて。続きを読む投稿日:2011.04.24
ウォーキング本というよりはウォーキングで人生がこんなにかわります、ということを書いた本。とりあえず読んだ人はきっと日の出ウォーキングしたくなるでしょう。私もやってみようかな。
投稿日:2015.07.29
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