自分で治せる 背骨スッキリ健康法
谷諭(著)
/中経の文庫
作品情報
「背骨」についての権威である東京慈恵会医科大学の脳神経外科医、谷教授が、「背骨」「背中の筋肉」の簡単な改善法によって、「慢性疲労」「不眠」「頭痛」「眼精疲労」「腰痛」「肩こり」「痺れ」などを自分で治す方法を伝授します。背骨の改善法については通勤中、仕事中でもできる姿勢の矯正、数秒ストレッチ、生活習慣法などを中心に、飽くまでも簡単にできる方法について紹介しています。
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商品情報
- シリーズ
- 自分で治せる 背骨スッキリ健康法
- 著者
- 谷諭
- 出版社
- KADOKAWA
- 掲載誌・レーベル
- 中経の文庫
- 書籍発売日
- 2010.09.01
- Reader Store発売日
- 2012.04.27
- ファイルサイズ
- 8.4MB
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この作品のレビュー
平均 4.0 (3件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
中年を過ぎて腰だの膝だの肩凝りなど、身体のあちこちが悲鳴を上げ始め、いい改善法はないかと手に取った本。
レビューの続きを読む
背骨は自律神経の通り道でもある。背骨を真っ直ぐにし身体の歪みを治す事で、大抵の軽度の身体の不調は解決する。睡眠障害もそう。
(睡眠障害を有する人の多くに、背骨の異常があるらしい)
背筋を伸ばし正しい姿勢で歩く。休み時間、空き時間に首と腰のストレッチをする。気分的にもリフレッシュでき、ストレス解消にもなるはず。
「姿勢を正す」というのは大事ですね。文字通り。投稿日:2024.03.05
忙しい時間を過ごした後にほっとすると、急にトイレに行きたくなったりすることがあるのは、副交感神経が働いているから。
日光を浴びるのがよい。睡眠に深い関係のあるメラトニンと感情のコントロールに必要なセロ…トニンの働きを正常にするためにも日光は不可欠。
肥満そのものが病気。
水泳は腰痛再発防止になるし、メタボ対策にも良い。続きを読む投稿日:2010.12.30
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