決定版 100歳まで大病しない108の習慣
白澤卓二(著)
/角川SSC新書
作品情報
健康な体で100歳を迎えることは、特別なことと思われがちですが、そうではありません。誰もが体の中に持っている「長寿遺伝子」を活性化すれば実現可能なのです。そのために必要なのは、薬や高価なサプリメントなどではなく、日々の食べ物や習慣を少し変えることだけ。老化を防ぎ、生命にかかわる「大病」を予防できるようになります。「がん」をはじめ、アルツハイマー病などの「認知症(ボケ)」、「糖尿病」、「高血圧」、「脂質異常症」、「動脈硬化」も病気になってから治療するのでは、進行を遅らせることができても完治は困難。まずは“病気を寄せ付けない食べ方・生き方”を実践して、病気を防ぎましょう。この本にはその秘訣が詰まっています。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.2 (5件のレビュー)
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体調を崩すたびに健康本を1冊読むことにしてます。
Sir2という長生き遺伝子のことが気になって読んでみたが、全体的に真新しい内容はなかった。
基本的には不摂生な生活なので長生きはできなと思いますが、
…せめて若いころは健康に生きたい。続きを読む投稿日:2012.05.30
このレビューはネタバレを含みます
白澤卓二「100歳まで大病しない108の習慣」、2011.7発行。108もの習慣が紹介されています。私が実践してて、特にいいなと感じてるのは: ①ウォーキング・インタバル速歩 ②坂道・階段の上り下り… ③玄米・そば・味噌汁・納豆 ④しょうが・トマト ⑤食物繊維 ⑥よく噛む ⑦挨拶・コミュニケーション ⑧チャレンジ精神 ⑨笑顔 ⑩(難しいのがw)腹七分目。続きを読む
レビューの続きを読む投稿日:2022.08.04
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