「食べない」健康法
石原結實(著)
/PHP文庫
作品情報
現代人の食べすぎが病気を増やしている! ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK?」「いつまで続けるべき?」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。「健康のために」と1日3回食べている方は必読!石原式「健康食」(朝)下記のどれか○食べない。○お茶に梅干し。○黒砂糖入り生姜紅茶1~2杯。○人参・リンゴジュース1~2杯。○生姜紅茶1~2杯と人参・リンゴジュース1~2杯。(昼)下記のどれか○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば(とろろ、ワカメ、ざる)。○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。○タバスコをふりかけたピザやパスタ。○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。(夕)○アルコールを含め、何を食べても可。
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商品情報
- シリーズ
- 「食べない」健康法
- 著者
- 石原結實
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHP文庫
- 書籍発売日
- 2012.01.05
- Reader Store発売日
- 2012.02.10
- ファイルサイズ
- 1.2MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (21件のレビュー)
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調子いいです
1日2食、生姜紅茶非常に調子いいです。最初は、腹減ります。でも耐えられるようになってくる。
そうすると、食事の量が減ってくる。体が軽くなってくるのを感じます。
生姜紅茶は、面倒なのでやっていません。今…は、市販のインスタントが発売されているので、
作りやすくなりましたね。続きを読む投稿日:2014.09.07
-
1日1食の良さが詰まった一冊。元々1日1食で過ごしていたが健康面で不安になり読んでみた。結論としては普段体を動かすことが少ない大人にはおすすめ。無理のない範囲で続けたいと思った。
投稿日:2023.11.18
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