脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える
有田秀穂(著)
/サンマーク出版
作品情報
今までありそうでなかった「ストレス解消本」。それが本書です。
私たちは日々多くのストレスにさらされています。うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、この心に受ける「ストレス」が原因なのです。しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、私たちは日々、ストレスで悩んでいます。それはつまり、ストレスを分かっていないのです。その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。
ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。本書ではまさにその方法をご紹介するもの。その方法は大きく分けて二つあります。一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。どちらも決して難しいことではありません。むしろ、たった「5分」あれば一生にわたってできてしまう……。
そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。
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商品情報
- シリーズ
- 脳からストレスを消す技術
- 著者
- 有田秀穂
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2008.12.25
- Reader Store発売日
- 2011.12.28
- ファイルサイズ
- 1.2MB
- ページ数
- 223ページ
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この作品のレビュー
平均 3.7 (68件のレビュー)
-
とても参考になりました
仕事でストレスを感じる事が多いので、この本を読んでみました。
脳の仕組みやストレス解消法がとてもよく分かりました。
本の内容を実施して、健康で楽しい日常生活を送ろうと思いました。投稿日:2015.11.08
-
人間はストレスには勝てない。
ならどうするか?
ストレスを消す、ストレスを受け流す!
どうすればストレスを受け流すことができるのか?
セロトニン活性化と泣くこと!!
どうすればセロトニンは活性化す…るのか?
太陽の光は30分程度浴びる。
リズム運動を5分以上する。
以上の2つを3ヶ月以上続けるとセロトニン神経が鍛えられて、セロトニンが活性化する。
夜寝るために必要なメラトニンの原料もセロトニンなのでセロトニンが活性化すると睡眠の質も良くなる!!
一度うつ病になってもセロトニントレーニングを続ければ、また回復することは可能!!
泣くことについては省略します。
続きを読む投稿日:2022.01.31
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