決定版 快適ウォーキング
湯浅景元(著)
/岩波アクティブ新書
作品情報
年齢・性別・体力に関係なく誰にでも手軽にできるウォーキング。しかし、ただ歩けばよいというわけではない。生活習慣病の予防やストレス解消、脚力・持久力のアップなど目的によって歩き方は違ってくる。体調や生活に合った歩き方から栄養・水分の補給の仕方、シューズの選び方など、この一冊であなたのウォーキングは完璧になる。
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商品情報
- シリーズ
- 決定版 快適ウォーキング
- 著者
- 湯浅景元
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- 岩波書店
- 掲載誌・レーベル
- 岩波アクティブ新書
- 書籍発売日
- 2004.05.07
- Reader Store発売日
- 2010.12.17
- ファイルサイズ
- 2.4MB
- ページ数
- 200ページ
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この作品のレビュー
平均 4.5 (2件のレビュー)
-
[ 内容 ]
生活習慣病の予防やストレス解消、脚力・持久力のアップなど、目的に合った歩き方を紹介し、休憩のとり方、栄養・水分の補給の仕方、シューズの選び方も解説。
この一冊があればあなたのウォーキング…は完璧になる。
[ 目次 ]
1 ウォーキングとはどんな運動か
2 ウォーキングの基本
3 目的別ウォーキングの実践
4 ウォーキングのための足の手入れ法
5 ウォーキングのための栄養と水分補給法
6 ウォーキングのための用具活用法
7 運動の落とし穴
8 私の健康法
[ POP ]
[ おすすめ度 ]
☆☆☆☆☆☆☆ おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆ 文章
☆☆☆☆☆☆☆ ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆ メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆ 冒険性
☆☆☆☆☆☆☆ 読後の個人的な満足度
共感度(空振り三振・一部・参った!)
読書の速度(時間がかかった・普通・一気に読んだ)
[ 関連図書 ]
[ 参考となる書評 ]続きを読む投稿日:2011.06.04
本書を読んで、ウォーキングについての正しい知識が身に付き、色々な誤解が晴れて非常に参考になりました。
ただ、何故、ジョギングよりウォーキングの方がよいのかについては、長時間継続しやすいことと膝等への負…担などの理由しか明確に書かれていませんでした。これに関するの記述が詳しければ、言うことなしだと思いました。続きを読む投稿日:2011.11.13
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