首の痛みと肩こりは自分で治せる
武藤雅英(著)
/主婦の友社
作品情報
肩や首のコリや痛みを、昔からだから、慢性だからと、あきらめてはいませんか? 本書で紹介する、むとう式5ステップを行うと、肩コリや首の痛みがうそのように消えていくから不思議です。ステップ1からステップ5までのストレッチとエクササイズを、順番に行っていくのがポイントです。どこでもだれでもできるセルフケア。ねこ背が治って、正しい姿勢になり、腰痛、手や腕のしびれ、自律神経の乱れ、頭痛、めまいなどが改善していくのを実感できるでしょう。「どこに行っても治らなかった肩こりがすぐに治った」という感激の声も続々。さらに、美容の面でも効果バツグンです。バストアップ、フェイスラインがすっきり、小顔、ウエストシェイプ、やせた、O脚改善と、身も心もきれいになる、究極の5ステップ。対処療法ではなく、根本治療なので、快調とキレイがずっと続きます。
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商品情報
- シリーズ
- 首の痛みと肩こりは自分で治せる
- 著者
- 武藤雅英
- 出版社
- 主婦の友社
- 書籍発売日
- 2016.09.01
- Reader Store発売日
- 2016.09.16
- ファイルサイズ
- 10.5MB
- ページ数
- 160ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (4件のレビュー)
-
この手の本はやり方を覚えて継続的に実践しないと意味がないと思うのだけれど、「継続的に」というところがなかなか難しい。30分以上同じ姿勢でいてはいけないという点と、椅子に深めに座り背筋を伸ばして座るべし…という点は、肝に銘じて、普段のパソコン作業に臨みたい。続きを読む
投稿日:2019.11.26
武藤雅英 著「首の痛みと肩こりは自分で治せる ゆるめて伸ばしてリセット!」、2016.9発行です。よくまとめられた本だと思います。私は首も肩もこっていませんが、日頃、筋トレやストレッチをしているからか…なと思いました。私のやってるエクササイズの一部、首と肩にポイントを置いてわかりやすく解説されてました。でも、首と肩の前に、一番の基本は姿勢だと思います。PC作業、車の運転など意識しないとどんどん悪い姿勢になりがちですね。①あごを軽く引く ②肩の力を抜く ③胸を適度に張る ④背筋を伸ばす。続きを読む
投稿日:2018.06.21
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