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痩筋力 確実にやせる筋トレ術
痩筋力 確実にやせる筋トレ術

痩筋力 確実にやせる筋トレ術

石井直方 (著) / 学研 / 学研新書 / 2011.4
実用・趣味 / ファッション・美容 / 痩筋力

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書籍説明

痩せない人は「痩筋力」が足りなかった! 痩せるためには、食事制限よりジョギングより、筋トレからが正解です。1日10分、週2回のかんたんなエクササイズで太らない体になる方法を、トレーニング理論の第一人者が伝授する。

書籍情報

シリーズ :
痩筋力
著者 :
石井直方 (著)
出版社 :
学研
レーベル :
学研新書
おすすめ度 :
2件のレビュー
書籍発行日 :
2010.1.19
Reader™ Store発売日 :
2011.4.1
ISBN :
9784054042971
フォーマット :
EPUB 3
ファイルサイズ :
15.4MB
ページ数 :
224 ページ
シリーズ情報 :
1冊 配信中
ジャンル情報
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みんなのレビュー

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おすすめ度

2件のレビュー

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  • kimurer

    2013.12.27 17:42

    長く役立っています。(2015年11月時点)

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    ご協力ありがとうございました。
    参考にさせていただきます。

    2013年3月に購入して二年半以上が経過しましたが、スタイルアップを目指す上で、今でもこの本を重宝しています。
    その間に他の筋トレ本やダイエット本も色々読みましたが、本によって言っていることが違います。やはり人の体というのは、わからないことだらけで、人によって違う部分も大きいからなのでしょう。
    色々な本を読んで、実際に試してみて、自分でも工夫を加えて、それなりに楽しくトレーニングをしているのですが、なかなか効果が出にくい時、この本で基本を再確認しています。
    高価な筋トレ本や最新本も良いですが、スタイルアップを目指すための基礎知識として、この本をお勧めします。
    ちなみに私は男性ですが、女性向けダイエット本なども色々参考にしている中で、この本は男女を問わず役立つのではないかなと感じています。

    ↓2014年時点でのコメント
    この本に出会う前は、ネットで調べたりジムのトレーナーに相談したりしながらトレーニング(主にダイエット目的)をしていましたが、今の自分に一番合った方法(メニュー)を考えるためには、自分自身が基本的な知識を持っていた方が効率が良いようです。
    この本はすごくわかりやすくて、実験データと理論を照らし合わせて説明されているし、まだわかっていない所はわかっていないと書いてあるので、内容に真実味があります。
    実際、1年以上体重が減らなくて悩んでいた時、この本に出会って、これまで続けてきたメニューに少し手を加えたら、しっかり効果が現れました。
    初心者さん向けには、この本独自のメニューが示されているので、そこからスタートできそうです。ただ、ある程度効果が出てきたら、人によって痩せたい部分が違ったりすることもあると思うので、自分なりのメニューを考えた方が良さそうです。
    とにかく、基本的な理論は本当に役立ちますし、お勧めしたい1冊です。

  • yu-yu

    2016.4.19 00:51

    筋トレ!

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    ご協力ありがとうございました。
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    ジムでトレーニングをしていますが、なんだかイマイチ、、。
    そんな時、この本に出会いました。
    もっと早く知っていれば、より効果的なトレーニングができただろうな。
    なんて思える、実践的な内容の本です。

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463 円(税込)

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